Hoy se celebra el "Día
Internacional de la Salud", como se viene haciendo cada 7 de abril desde
1948 por la Organización Mundial de la Salud (OMS).
Este año
se celebra este día en plena crisis sanitaria con la pandemia mundial del
COVID_19. Quizás es el momento de pararnos, reflexionar y pensar que podemos
hacer a partir de ahora para mejorar nuestra salud y la de las personas de
nuestro alrededor.
La salud
es un concepto muy amplio, según la OMS es la ausencia de enfermedad y el
bienestar físico, mental y social. El deporte y la actividad física, junto a
una buena alimentación son los pilares que nos llevan a conseguir una buena
salud. Con el deporte nos socializamos, quemamos las calarías sobrantes,
mejoramos nuestro desarrollo, fomentamos el crecimiento, evadimos malos
pensamientos, segregamos adrenalina, serotonina y dopamina (hormonas de acción,
satisfacción y deseo), etc.
En estos
tiempos de "Estado de Alarma y confinamiento", debemos llevar una
dieta equilibrada, en la que comamos de todo, pero con moderación y haciendo
caso a la famosa pirámide de la alimentación. Es fundamental hacer "ejercicio
físico diario". Podéis seguir las recomendaciones que os dejo en el
blog o aquel juego o actividad que más os motive. Acordaos del viejo proverbio
griego del que os hablaba en los Juegos Olímpicos Antiguos, "mens
sana in corpore sano" (mente sana en un cuerpo sano).
Un
saludo a tod@s y cuídense mucho.
José Andrés
(*Pincha sobre la imagen de la pirámide alimenticia para ver un vídeo explicativo.)
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